Mentale Stärke für berufliche Verantwortung
Ich begleite Menschen dabei, wieder selbstwirksam zu sein. Selbstwirksamkeit bedeutet nichts anderes als selber wieder handlungsfähig zu sein.
Für den Körper gehen wir ins Fitnessstudio. Und was tun wir für den Kopf?
Mentale Gesundheit ist den meisten ein Begriff – aber den wenigsten genauso wichtig wie körperliche Gesundheit. Dabei entsteht mentale Stärke genauso wenig von allein wie körperliche: Sie braucht regelmäßige Übung – und ein Gegenüber, das dich dabei begleitet.
Marina Thies
In meinem früheren Job als Führungskraft war ich oft zwischen den Stühlen: über 250 Mitarbeitende, deutschlandweit, in vielen Teams – ein großes Unternehmensziel und tausende individuelle Bedürfnisse. Das hat mich oft an meine Grenzen gebracht.
Genau das hat mich motiviert, Führungskraft in einem anderen Rahmen zu sein: als Begleitung, Mentorin, Motivator. Ich möchte Menschen befähigen, wieder selbstwirksam zu sein.
Meine Coach-Zertifizierung habe ich an der IPC Akademie in Zürich absolviert und mit dem Diplom Mental Coach als Fachspezialisierung vertieft. Weitergebildet habe ich mich dabei nicht nur theoretisch: Schon während der Ausbildung habe ich zahlreiche Begleitungen durchgeführt und meine Arbeit laufend reflektiert.
Dazu kommt, was ich aus meiner früheren Laufbahn mitbringe: Führung, Teamentwicklung, Kommunikation und Projektarbeit in einem stark wachsenden Unternehmen. Aus dieser Praxis und der Coaching-Ausbildung ist die Mischung aus persönlicher, sozialer, methodischer und fachlicher Kompetenz entstanden, mit der ich Menschen professionell und wirksam begleite.
Meine persönliche Erfahrung hat mir gezeigt: Begleitung bedeutet nicht, sich ständig zu optimieren, sondern die bestehenden Ressourcen zu schützen, zu stärken und weiterzuentwickeln. Heute begleite ich Menschen dabei, ihre Fähigkeiten und Ziele wieder kennenzulernen und ihr Leben bewusst selbst zu gestalten.
„Ich liefere keine fertigen Antworten – ich schaffe den Raum, in dem du deine eigenen findest.“
Wenn du nur noch funktionierst
Du erfüllst viele Rollen, funktionierst in allen – und weißt gar nicht mehr so richtig, wer du eigentlich bist. Coaching ist nicht erst dann richtig, wenn nichts mehr geht.
Die Zeit, die du hast, teilst du nicht aktiv ein – du arbeitest Liste für Liste ab.
Du rennst und rennst, kennst aber die Richtung nicht mehr so wirklich.
Beruf, Familie, Privates – alles unter einen Hut, und du selbst kommst zuletzt.
Schlafprobleme, Druck, Gedanken, die dich immer wieder ausbremsen.
Situationen, die dich früher kaltgelassen haben, belasten dich auf einmal.
Du traust dir weniger zu, als du eigentlich kannst.
Drei Wege, mit mir zu arbeiten
Mental Coaching setzt dort an, wo klassisches Business-Coaching endet: bei innerer Haltung, Denkmustern und Handlungsfähigkeit.
1:1 Coaching
Ich begleite Fach- und Führungskräfte, die unter hohem Leistungsdruck stehen, dabei, wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden – bevor aus Belastung Erschöpfung wird.
Termin anfragen →Team & Gruppen Coaching
Ich begleite Teams und Gruppen rund um mentale Stärke, hohe Belastung und gesunde Zusammenarbeit.
Angebot anfragen →Führungskräfte Workshops
Kommunikation, Rollenverständnis und Selbstverantwortung stärken – im Workshop oder als Vortrag, individuell für Unternehmen.
Angebot anfragen →Warum Coaching wirkt
Ob berufliche Anforderungen als bewältigbar oder überfordernd erlebt werden, hängt nicht allein von ihrer Höhe ab. Entscheidend ist das Zusammenspiel aus den Bedingungen, deiner Bewertung der Situation, deinen Ressourcen und dem Handlungsspielraum, den du wahrnimmst.
Deshalb ist fast immer mehr möglich, als es sich im Moment anfühlt. Wer sich gefangen erlebt, hat selten weniger Fähigkeiten. Meist fehlt der Zugang dazu. Coaching macht diesen Zugang wieder verfügbar: Du erkennst deine Ressourcen, bewertest Situationen neu und erlebst in kleinen Schritten, dass dein Handeln etwas verändert.
Belastung sichtbar machen und strukturieren, Erholung bewusst planen, Kraftreserven schützen.
Prioritäten klären, Aufgaben ordnen, Verantwortung abgeben – und Handlungsmöglichkeiten erkennen.
Stressreaktionen regulieren, Anspannung lösen, Unsicherheit einordnen statt als Versagen deuten.
Eigene Erfolgserfahrungen wieder wahrnehmen, Werte und Ziele schärfen.
Wie ich arbeite
Meine Begleitung richtet sich an Erwachsene in beruflichen oder persönlichen Veränderungsprozessen – Neuorientierung, Überforderung, Stagnation oder wichtige Entscheidungen. Voraussetzung ist die Bereitschaft, dich aktiv mit deinem Anliegen auseinanderzusetzen.
Ich begegne meinen Klient:innen wertfrei und offen. Statt zu bewerten, schätze ich, was du mitbringst.
Wir arbeiten mit dem, was da ist oder wachsen kann. Nicht Selbstoptimierung, sondern echtes Wachstum.
Körper, Denken und Fühlen wirken zusammen. Du lernst dein Selbst und die Zusammenhänge besser kennen.
Klare Rahmenbedingungen: deine Ziele, meine Rolle und Kompetenz sowie die Grenzen meiner Begleitung.
Nicht alle Umstände liegen in deiner Hand. Der Umgang damit schon.
Alles bleibt vertraulich. Ein geschützter Raum ist die Grundlage für gute Zusammenarbeit.
So arbeiten wir zusammen
Erstgespräch
30 Min. persönliches Kennenlernen am Telefon oder im Videocall. Du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt.
Orientierungscoaching
90 Minuten, in denen du deinen ersten Meilenstein legst.
Weitere Begleitung
Du gestaltest deine Entwicklungsreise und erreichst deine Ziele.
Was Klient:innen sagen
Anonymisierte Rückmeldungen abgeschlossener Coaching Begleitungen
„Mir hat besonders die Atmosphäre gefallen, ein vertrauliches und offenes Gespräch führen zu können.“
M., Absolventin, Prüfungsvorbereitung
„Im Coaching ist mir einiges klar geworden, sodass ich meine Probleme nach und nach lösen kann. Lösungsvorschläge wurden erarbeitet und helfen mir jetzt.“
A., Angestellt, private Herausforderungen
„Besonders geholfen haben mir die Fragen, die zum Nachdenken bewegt haben. Marina ist sehr einfühlsam und eine gute Zuhörerin.“
F., Selbständig, berufliche Neuorientierung
„Der wertvollste Aspekt war für mich, mich wieder in den Fokus zu rücken.“
S., Projektleitung, berufliche Belastungssituation
„Ich konnte durch leichte Führung aus eigener Kraft erkennen, wo das eigene Potenzial steckt.“
F., Angestellt, berufliche und private Balance
„Besonders die Visualisierung der vielen aktuellen Themen, die mich beschäftigen, hat mir Klarheit und Orientierung gegeben.“
N., Selbständig, Zukunftsorientierung
Häufige Fragen
Wann ist ein Coaching sinnvoll?
Wenn du merkst, dass dich Gedanken, Druck oder Unsicherheiten immer wieder ausbremsen. Coaching muss nicht erst dann starten, wenn gar nichts mehr geht.
Welche Themen kann ich im Coaching bearbeiten?
Zum Beispiel mit Stress, Selbstzweifeln, Entscheidungsfindung, Leistungsdruck, Veränderungen oder dem Wunsch nach mehr Klarheit und Gelassenheit.
Wenn ich selbst kein Thema konkretisieren kann – hilfst du mir dabei?
Unbedingt. Genau dafür ist das Erstgespräch da. Gemeinsam finden wir heraus, was deine Ziele sind.
Hast du ein „Spezialgebiet“?
Ja – mentale Stärke, Selbstvertrauen, Stressmanagement, Leistungsfähigkeit und Führung.
Ersetzt das Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen und ersetzt keine Psychotherapie.
Was kostet ein Termin und wie viele Termine sind sinnvoll?
Das hängt von deinem Ziel ab. Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, welcher Umfang für dich sinnvoll ist.
Wie umfangreich ist eine Coaching Begleitung?
Das ist individuell. Manche Themen lassen sich in wenigen Terminen klären, andere brauchen etwas mehr Begleitung. Das richtet sich nach deinem Ziel. Meist ist ein regelmäßiger Rhythmus sinnvoller als viele Termine auf einmal. Es geht beim Coaching nicht um Effizienz und Performance, sondern um echtes Wachstum und Entwicklung. Hausaufgaben gibt es nicht direkt – ich biete Worksheets an, das sind eher kleine Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Die Veränderung entsteht zwischen den Terminen.
Hast du eine Art Schweigepflicht?
Ja. Alles bleibt vertraulich. Ein geschützter Raum ist die Grundlage für gute Zusammenarbeit.
Gibt es Angebote für Teams oder Firmen?
Ja! Ich begleite Teams mit Workshops und Coachings rund um mentale Stärke, hohe Belastung und gesunde Zusammenarbeit. Coachings, Workshops und Vorträge biete ich individuell für Unternehmen und Teams an.
Wie buche ich eine Sitzung?
Du kannst mich über Instagram anschreiben oder über mein WhatsApp Business.
Beginnen wir mit einem Gespräch
30 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Du erzählst, worum es geht – ich sage dir offen, ob und wie ich dich begleiten kann.
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